오메가3 효능과 부족 증상 - 혈관 건강·두뇌 집중력·눈 건강을 지키는 필수 영양소
현대인의 식단은 가공식품·육류 비중이 높아 오메가3(불포화지방산) 섭취가 부족해지기 쉽습니다. 오메가3는 혈관 건강, 두뇌 기능, 눈 건강, 염증 조절에 중요한 역할을 하며, 일상 컨디션과 장기적인 웰빙에 직결됩니다. 오늘 글에서는 오메가3의 핵심 효능과 부족 신호, 음식·영양제로 똑똑하게 챙기는 방법을 정리합니다.핵심 키워드: 오메가3 효능, 오메가3 부족 증상, EPA DHA, 혈관 건강, 두뇌 건강, 안구 건조, 오메가3 추천, 섭취 방법목차오메가3가 왜 중요한가?오메가3의 주요 효능 5가지오메가3 부족 증상 체크리스트음식으로 섭취하기: 쉽고 맛있는 식단 팁영양제 섭취 가이드: EPA·DHA, 용량, 타이밍자주 묻는 질문(FAQ)한눈에 보는 요약 & 실천 체크리스트 오메가3가 왜 중요한가? 오메가3..
2025. 9. 27.
