반응형 건강1 프로바이오틱스 효능과 부족 증상 - 장 건강·면역력·피부까지 지키는 유산균 건강을 위해 챙겨야 할 영양소 중 빠지지 않는 것이 바로 프로바이오틱스 입니다. 흔히 유산균이라고 불리며, 장 속 유익균 균형을 유지해 소화·면역·피부·정신 건강까지 전신에 영향을 미칩니다. 오늘은 프로바이오틱스의 다양한 효능과 부족 시 나타나는 증상, 음식 및 영양제로 챙기는 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 프로바이오틱스란 무엇인가?프로바이오틱스(Probiotics)는 우리 몸에 이로운 작용을 하는 살아있는 균으로, 주로 락토바실러스, 비피도박테리움 같은 균주가 알려져 있습니다. 장내 미생물 균형을 맞추어 소화 기능을 돕고, 병원성 세균 증식을 억제하며, 면역력에도 영향을 미칩니다.2. 프로바이오틱스의 주요 효능장 건강 개선변비, 설사, 복부팽만 같은 소화 불편 증상을 완화합니다. 특히 과민성 대.. 2025. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
